¿Mejora el Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria la capacidad aeróbica en futbolistas?

El entrenamiento de la musculatura inspiratoria combinado puede mejorar el rendimiento de los futbolistas

Estudio que busca evaluar la repercusión del Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria (IMT) en un grupo de futbolistas jóvenes amateurs midiendo los parámetros de la fuerza inspiratoria y consumo máximo de oxígeno (VO2max)

Objetivos

El propósito del estudio fue verificar si un programa de ejercicio de la musculatura inspiratoria de ocho semanas de duración influenciaría tanto lafuerza muscular inspiratoriacomo lacapacidad cardiorrespiratoria (VO2)

Método

Un total de veintidós futbolistas jóvenes sub-19 formaron parte del estudio, divididos en tres grupos:

– grupo entrenamiento respiratorio+tarea
– grupo entrenamiento respiratorio
– grupo control

Los parámetros evaluados fueron la fuerza inspiratoria y el consumo de oxígeno estimado mediante el test yo-yo.

Las mediciones fueron tomadas en tres tiempos:

– a inicio de la pretemporada (M1)
– a un mes de iniciar los entrenamiento e inicio del IMT (M2)
– tras ocho semanas de IMT con POWERbreathe y entrenamiento normal de fútbol (M3)

El protocolo IMT aplicado consistió en5-6 series de doce repeticiones, con 1 min de descanso entre series al 60% PIMax

El grupo RTTG realizó una tarea técnica de futbol durante las series de IMT.

Resultados

El análisis de los resultados mostró diferencias en todos los grupos mostrando aumento de la fuerza muscular inspiratoria

Los resultados en el consumo VO2 únicamente mejoraron en los grupos que entrenaron IMT. El grupo control no mejoró su VO2 entre las mediciones M2 y M3

Conclusión

Los autores concluyen señalando que un programa de 8 semanas de IMT al 60% PIMax, añadido al entrenamiento de base mejora la fuerza muscular inspiratoria y el VO2 pudiendo influir positivamente en el rendimiento deportivo de los futbolistas.

Tomás y col. 2020. Does inspiratory muscle training (IMT) change aerobic capacity in young football players? 25th European Congress of the European College of Sports Science, Seville (Spain), October 28-30, 2020.